女性养生:秋季补血补气 让你丰胸“不费力

女性养生:秋季补血补气 让你丰胸“不费力

曾辰芳 / 2019年1月14日

  胸部大小是由母系遗传所决定,因为乳房是女性的第二性征。

  胸部大小是由母系遗传所决定,因为乳房是女性的第二性征。乳房发育受荷尔蒙影响,而荷尔蒙又受基因影响。彼因素牵连之下,胸部小除了后天失调外,天不良也是重大因素。

   食物:除遗传外,发育期营养摄取也是影响乳房大小的关键。饮食摄取要均衡,身体才有足够的蛋白质和荷尔蒙,将良好的遗传基因表现出来,或者后天补强,让乳房成长步步高升。

   药物:促进排卵,刺激胸部,要小心身体对药物反应,有能会衍生为巨乳症,虽然机率低,不可不妨。

   外伤:乳房在青春期因外伤波及乳房的芽胞,导致日后发育不良,造成乳房不对称。

  食物能帮助已过发育期女性的胸部发展,但效果当然不如荷尔蒙立竿见影。专说人体摄取5大类营养为淀粉、脂肪、蛋、矿物质、维生素。

  其中若把淀粉、脂肪比喻为燃料,蛋白质为材料,燃料不能当材料,材料却可以当燃料,有足够的燃料才不会动用材料变燃料。当有充足的燃料配上丰沛的材料,便容易产生同化代谢作用,体质才会增加,胸部就能 up up 。

  专家比喻胸部发育犹如种子发育成苗,照顾得好苗就长得好。女孩子月经来潮后,要注意其消化吸收功能和营养供应,若长得瘦弱、脂肪不够或肠胃吸收不良,炖煮补气补血的药膳帮助发育。

  因为营养要供给全身使用,吸收多才能有余,多余的养分能送达胸部。营养不佳,胸部就长不好。陈潮宗也认为食疗效果优于按摩。

  乳房有脂肪组织和腺体组织,脂肪组织不会受分泌影响忽大忽瘦,腺体却会受荷尔蒙所影响,月经来潮前七天,雌性激素高,胸部涨大,月经过了,就恢复原来大小。

  所以过了青春期,多吃些含有荷尔蒙的食物,如海鲜、蛤 蜊、鲜蚵、牡蛎、 虾等。海鲜含锌能提高性荷尔蒙促进乳泡涨大,胸部也会因此成长。但因为是靠荷尔蒙作用丰胸,所以一旦没吃这类食物,效果没哪么好,乳房感觉稍微变小。

  可选择表面有滋润液的食材,如山药、白木耳、红枣、猪脚、鸡爪等,蛋白质补充也是很重要的。建议青春期要促进整体的乳房发育,多增加脂肪组织和乳腺发展,如猪脚、鱼油、鱼汤 、凤梨生姜猪脚汤 之类等,青春期少女要特别注意营养,好好地掌握原则,就能摆脱小胸部的阴影。

  吃营养丰富的食物能帮助胸部的发育,若担心营养过剩导致身材走样,可以靠运动去塑身。强化运动不仅不会让胸部下垂,还会让身材玲珑有致。

  多吃山药丰胸,因为山药补肾、润肺,肺在胸部,胃比较好的人胸部发育也较佳,所以先调养胃再丰胸。因为足阳明胃经通过胸部(乳头正前方),脾胃顾好,自然而然胸部就会发育良好。

  成年女性若是因气血不足导致胸部发育不良,可喝补充气血的丰胸茶饮,或吃芝麻、花生、坚果类的食物,因为胸部可以反映体质,胸小则气血不足,不饱和脂肪酸营养价值高,对人体的健康也有帮助。

  气血畅旺胸部就会丰满,体虚气弱的人服用归脾汤、加味四物汤调气补血。平常多补充蛋白质、肉类,核桃、坚果等可补肾,每天约取 30~50 公克酌量补充。

  善用月经周期也可以丰胸。在月经来的第 11 天~第13天是丰胸最佳时期,多摄取含有动情激素的食物,如豆类、坚果、蕃茄、青椒等,第18~第24天为乳房脂肪囤积增厚的好时机,可多喝木瓜、牛奶。

  另外促进乳腺发育、膨胀的食物,如维他命b群、维他命c、豆类食物、乳制品等,一定要长期摄取,同时保持愉快的心情,有益于内分泌功能正常发挥,性腺激素能充分分泌,才可使乳房正常发育。

  丰胸汤药配方因人而异,个性属于紧张、内向、压抑的人身体会比较瘦弱,选用抒肝解郁的中药,再配补肾药材;个性忧郁倾向的人,用逍遥散系列的药方;若个性温和、手脚冰冷、气血虚弱,则以十全大补汤为基础;容易胃痛、脸瘦面白,选用四君子汤补充元气。

  材料:人参 10克、白术10克、陈皮5克、炙甘草3克、红枣5颗、当归20克、黄耆10克、桔梗3克

  材料:木瓜、坚果、凤尾菜(干的)、生姜,坚果类如腰果、花生、核桃、杏仁、栗子、瓜子

  做法:木瓜削皮切片,凤尾菜泡水洗净,将木瓜与凤尾菜加入胚芽油炖煮 30分钟起锅后,加入炒熟后的坚果类作为调配与摆饰,更显其味。

  up重点:木瓜含大量木瓜酵素,对于消化系统及健胸有很大帮助,凤尾菜凤含大量胶质是最天然的健康食材。(39健康网)

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